Omega-3 mastné kyseliny (omega{1}}) jsou typem polynenasycených tuků důležitých pro stavbu buněk v očích a mozku. Pomáhají také ve funkcích vašeho srdce, plic, krevních cév a dalších. Vaše tělo si tyto mastné kyseliny nedokáže efektivně vytvořit samo, takže je musíte přijímat prostřednictvím stravy.
Existují tři hlavní typy omega-3 mastných kyselin: kyselina dokosahexaenová (DHA), kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina alfa-linolenová (ALA). DHA a EPA se většinou nacházejí v mořských plodech, zatímco ALA lze nalézt v některých rostlinných potravinách.
Vaše tělo může začít okamžitě používat DHA a EPA k provádění kritických funkcí, ale přeměňuje ALA na DHA a EPA pro použití.1 Míra konverze je však velmi nízká. Tělo přemění pouze asi 7-21 % ALA na EPA a asi 0.01-1 % ALA na DHA.
Populární Tagy: emga-3, Čína oemga-3 výrobci, továrna
